週末ベランダの床に置いている植木鉢に
お日様を当てよう、と持ち上げた瞬間
”あ💧”…
パキ、という音が腰からしました。
狭くて十分にしゃがまずに持ち上げたせいでした。
ごめんね、ラベンダーちゃん、日向に置けなくなっちゃった。
snukoは以前にぎっくり腰をやってしまったことがあります。
秋田新幹線での帰り、帰宅後すぐに入った
お風呂の湯舟から立ち上がれなくなったのです。
長時間同じ姿勢でいたから？＿？
本当に「魔女の一撃」なのですよね。
この時はトイレに座るのもつらく、
医者にシップもらって治るまでに長くかかりました。
右一番下のあばらを欠損していることもあり、
歩くときにかばったり、姿勢がゆがんでしまいます。
腰に筋肉（背筋・腹筋）をつけておかないと年取ったら大変だと。
で、まずはと始めたのですが
朝の歯磨きをしながら少し腰を落として、腰回しを続けています。
ながら運動なら、続けられるsnukoです。
このおかげか今回はシップは翌日まで張りましたが
三日かからず完治いたしました(´▽｀) ホッ
ついでに「浮き輪ぜい肉」もだいぶ少なくなってきたようです。
くびれ母ちゃん、５０代でも為せば成る(^^)v。
人間痛い思いをしないと実行しないもんです（SNUKOだけ？）。
